¿Qué es la fuerza?
Es la tensión capaz de generar un músculo mediante su contracción.
¿Qué tipos de fuerza hay?
Fuerza máxima: es
la mayor fuerza que puede desarrollar el sistema neuromuscular por medio de una
contracción voluntaria. Este tipo de fuerza depende principalmente de dos
cosas: del volumen muscular (aumento del diámetro de las fibras musculares, por
ende, mayor masa muscular) y de la coordinación intramuscular (dependiente de
la frecuencia y la sincronización de los estímulos nerviosos que inervan los
músculos a contraer).
Fuerza veloz:
capacidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor
velocidad de contracción posible, este tipo de fuerza determina los niveles de
potencia muscular.
Fuerza resistencia:
capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que
dure una actividad. Ejemplo: correr, la carrera se trata de contracciones
musculares constantes de duraciones prolongadas.
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